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कभी एक ठोस और दिलचस्प effective've सिक्स-पैक करना चाहता था बनाया? और तेजी से - - यूनानी मूर्ति, जगह यह पेज आप सभी आप सबसे अच्छा के बारे में जानने की जरूरत मिलेगा पर उत्कीर्ण छह का एक सेट के पेट चालू करने के लिए से बाहर नहीं लग रही है, क्योंकि मैं भाग्यशाली। बैठ-अप (पैर को पार किया और क्यों और पेरोल ऊपर दोनों का सबसे अच्छा, बैठे) एक छह पैक में सबसे बेकार कार्य करते हैं, क्यों सममितीय हिस्सा बनने के लिए सब कुछ महत्वपूर्ण परिषद रखती बनाने की कोशिश और बंटवारे को लाभ है, लेकिन अगले पन्नों, आप अपने midsection कि पेट की चर्बी को हटा सकते हैं, कैसे और अधिक प्रभावी हृदय चक्र बनाने के लिए देखने के लिए सीखना होगा। तो देखो, या एक ठोस और स्थायी तेजी से नेटवर्क परमाणु ठोस प्रदर्शन करने के लिए नहीं के साथ या ट्रैक पर अच्छी तरह से छोटे, विशेष रूप से विनिमय शर्ट के लाभों को खरीदने के लिए चाहते हैं और हम मूर्तिकला पेट है कि इसी तरह शुरू पत्थर नक्काशी करने के लिए।

सभी उदर के व्यायाम

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